文山草根三七——“健康杀手”冠心病，怎么防御

　　每个人都谈“癌”色变，

　　但你可能不知道，

　　有一种病比癌症死亡率更高。

　　它时而凶险，时而隐匿，

　　随时都可能让你丢掉性命，

　　它就是“健康杀手”——冠心病。

　　什么是冠心病?

　　冠心病是指给心脏心肌供血的血管——冠状动脉，发生了管腔狭窄，造成心肌缺血、缺氧或坏死，从而引起各种临床症状，包括胸闷、胸痛、气短、乏力、活动量下降等。

　　冠状动脉堵塞状况轻的时候，可能没什么症状，但随着斑块越来越大，狭窄逐渐加重，就会出现活动耐量下降、胸痛等不适的感觉。如果斑块慢慢地彻底堵死血管，或是斑块破裂造成冠状动脉急性堵塞，心功能就会出现问题，甚至引起急性心肌梗死，危及生命。

　　初级预防冠心病，从生活习惯入手

　　除了家族史外，冠心病的头号危险因素就是最“知名”的四高——高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，而诱发因素其实就是高盐、高脂、高糖等不良的饮食因素，以及吸烟、好酒、少运动、肥胖等不良生活因素。所以，简单来说，预防冠心病，其实主要就是预防四高，而预防四高最基本的原则就是养成良好的生活习惯。

　　1、健康饮食

　　健康均衡的饮食包括减少钠盐摄入、增加水果蔬菜和限制饮酒。在生活方式上，推荐选购含盐量低的食物，减少烹饪用盐，建议每人每天食盐控制在6g以内，饮酒量推荐每人每日啤酒355ml，红酒2两，白酒1两以下。除此以外，还应增加膳食中非精制米面的比例，减少膳食中总脂肪的含量，增加蔬菜和水果摄入量。

　　2、控制吸烟

　　大量研究表明，吸烟使心血管疾病病死率增加50%，且吸烟量越多，心血管病的发病和死亡风险就越高。因为吸烟影响血脂代谢，增加低密度脂蛋白的浓度，使血液变得黏稠，进而引发动脉粥样硬化。同时，烟草燃烧后产生的有害物质会损伤血管内膜，使血管壁变得不光滑，增加血小板的聚集和黏附，从而形成血栓。

　　3、加强运动

　　从事一定的体力劳动和坚持体育锻炼的人，比长期坐位工作和缺乏体力活动的入的冠心病发病率低些。因为通过有效强度的运动训练，可以改善血液循环，稳定冠状动脉斑块，改善心脏功能。

　　4、规律作息

　　经常熬夜同时可能造成紧张、焦虑，使人的交感神经常处于兴奋状态，造成儿茶酚胺分泌过多，导致心率加快，心肌耗氧量增加，出现冠状动脉痉挛，易形成冠心病。所以，防范冠心病一定要合理作息，避免熬夜。

　　高级预防冠心病，从吃三七开始

　　现代药理研究表明，三七不仅可以明显扩张冠状动脉，有效增加冠状动脉的血流量，减少心肌耗氧量，增强心肌的耐缺氧能力，而且可以降低动脉压及略减心率，有助于减轻心脏负担，缓和心肌需氧与供氧之间不足的矛盾。另外，三七还能软化血管，防止血瘀症的形成，阻止血管腔变狭窄或阻塞。总之，三七可以从多方面避免冠心病的发生。

　　服用方法：

　　每天两次，早晚各一次，每次3克，用温开水冲服即可。如果想改善口感，还可以加入少量蜂蜜或牛奶一起服用。

　　文山草根三七温馨提醒：

　　三七治疗冠心病心绞痛疗效肯定，作用持久，无一般扩血管药的副作用，而且对心率有双向调节作用。但是要记住一个原则，三七一定要坚持少量久服原则，才能见到意想不到的效果。

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