绿瘦资深顾问：学生党瘦身应合理利用身边条件

　　肥胖是每个人不愿意拥有的东西，不但影响美感更有害健康，对于处在求学阶段的学生党，肥胖对其实百害而无一利，甚至交朋友都没有自信。但事实上，大学生活确实最容易养胖的日子。因此，绿瘦资深顾问基于校园条件，给出以下建议。

　　一：少吃零食，拒绝饮料

　　如同绿瘦资深顾问所说，零食和饮料是重要的发胖来源，一罐可乐含有的热量高达150大卡。而这一小罐的饮料就需要一个小时的运动量才能抵消。

　　二：多吃食堂，拒绝外卖

　　绿瘦资深顾问基于学校食堂条件，认为减肥学生要拒绝油水大的外卖，一日三餐选择食堂，而且要挑低热量的食物吃。早餐可以喝一杯豆浆，两个包子，一碟蔬菜。午餐正常点吃，一荤配两素，再加一个苹果。饭前可以先喝学校送的免费汤，增加饱腹感，可以避免吃太多。晚餐一碗粥，两份蔬菜。避免脂肪堆积。

　　三：多运动，拒绝懒惰

　　上课的久坐很容易造成脂肪堆积和身材变形，绿瘦资深顾问建议学习任务较大，没多少时间运动的减肥学生，可以在晚自习前到操场快走几圈或者慢跑1小时，有利减肥，还能培养心智健康。

　　四：掌握规律 保证睡眠

　　晚上躺在床上玩手机玩到半夜是很多学生的习惯，第二天早早起床拖着疲惫的身体去上课，严重的损害身体健康。同时绿瘦资深顾问还表示，科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖;不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。因此，绿瘦资深顾问建议享瘦学生，一定要把握自我的作息时间，保证充分睡眠。

　　对于这样的小建议于小妙招，绿瘦资深顾问还有很多，但无论是那样种，绿瘦资深顾问认为都需要一定的耐心和坚持下去的信心，半途而废是不能起到任何作用的甚至会引起严重反弹。